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具有专注力的人可免于一切窘困。——尼采
Part 1 缺乏专注力
缺乏专注力的本质
- 缺乏专注力的 3 种类型： 1.范畴陷阱 entrapment by categories 2.自动行为 automatic behavior 3.行为角度单一化 acting from a single perspective
缺乏专注力的根源
- 重复
- 早熟认知界定 premature congnitive commitment
- 过于迷信“资源有限论”
- 线性时间论
- 功利化教育：以结果为导向的思维方式，而不是以过程为导向
- 场景的变化，会影响人的行为和认知
缺乏专注力的代价
- 自我形象单一化
- 无心之过的残忍
- 生活、思维失控
- 潜力受抑制
Part 2 专注力
专注力的本质
生活就是我们思维的产物。——Marcus Aurelius 《沉思录》Meditations
- 创建新的范畴
- 大脑对新信息保持开放状态
- 思维多元化
专注力与抗衰老
- 控制和存活
- 逆转记忆衰退
- 过时的思维定势
- 打破年龄的限制
- 年长和衰老
专注力与创造力
- 直觉
- 创造力与有附加条件的学习
- 差别与类比
工作中的专注力
人生最高的成就是将工作与玩乐之间的界限模糊化。——Arnold Toynbee
- 欢迎缺点——不做完美主义者
- 喘息后的恢复
- 创新
- “不确定”的力量之于管理者
- 职业枯竭及其控制
缺乏创造力就是用昨天的办法来解决今天的问题。 专注力就是满足今天的要求，并以此消除明天的困难。
专注力与减少偏见
- 别定义他人、别给他人贴标签
专注力与健康
- 二元论：一种危险的思维定势
- 传统的安慰剂：愚弄心智 积极的安慰剂：心灵抚慰